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商品訊息描述:


【品牌】
COACH
【材質/成分/規格/包裝內容】
13.5cm(底寬L) X 9.0cm(總高H) X 2.5cm(厚度W),請以實際商品尺寸為準。
★運動風格服飾【產地】
美國平行輸入 100% COACH專櫃全新真品
【使用方法】
皮革材質;壓釦開合,內裡:鈔票袋、拉鍊零錢袋,信用卡和多功能口袋。
【保固期限】
保固期限:無
保固範圍:新品瑕疵(7天鑑賞期內)




輕鬆防失智!深蹲拍拍手,抑制腦萎縮

新聞描述:
【早安健康/鈴木瑞枝(醫學博士)】

運動療法:在運動過程中刺激大腦,利用認知運動預防失智症



島田裕之醫師
國立長壽醫療中心生活機能賦活研究部部長

島田醫師表示,運動有預防失智症的功效(主要是預防阿茲海默型失智症),所以要盡早實施並持之以恆。

島田醫師不斷研究增進老年人健康的方法,目的是預防失智症和避免老人癱瘓。為了預防失智症,他所想出來的「認知運動※」有抑制認知機能下降的作用。

我們來了解一下島田醫師的「失智與運動」理論吧。
※認知運動(cognicise) 是認知(cognitive)和運動(exercise)的合併詞。


問:為何運動有預防失智症的效果?



答:失智症的病因,多半是阿茲海默型失智症。阿茲海默型失智症是一種腦部逐漸萎縮的疾病,尤其又以海馬迴的萎縮特別顯著,現在我們知道「運動」能有效抑制海馬迴萎縮。

詳細的原理還不清楚,可能跟促進腦神經成長的「腦部神經營養因子(BDNF)」有關。人在運動的時候,會在海馬迴大量分泌,生成新的神經細胞,強化神經細胞網絡,因此有預防海馬迴萎縮和機能下降的作用。

國立長壽醫療中心和愛知縣大府市合作,進行了一項比較研究,來探討「運動是否有預防認知機能下降的可能」。

跟著下一頁簡單動一動,預防腦部萎縮與失智症!

深蹲與拍手



認知運動:基本篇



兩腳打開與肩同寬,腳尖朝向正面

  1. 背脊挺直,膝蓋慢慢彎曲,腰部下降
  2. 恢復站姿
  3. 膝蓋慢慢彎曲,腰部下移,同時拍手
  4. 恢復站姿
  5. 膝蓋慢慢彎曲,腰部下降
  6. 恢復站姿,同時拍手
以同樣的要領重複


認知運動:應用篇



兩腳打開與肩同寬,腳尖朝向正面

  1. 背脊挺直,膝蓋慢慢彎曲,腰部下移
  2. 恢復站姿
  3. 抬起右腳同時拍手
  4. 恢復站姿
  5. 膝蓋慢慢彎曲,腰部下降
  6. 恢復站姿,同時拍手
  7. 抬起左腳
  8. 恢復站姿
  9. 膝蓋慢慢彎曲,腰部下降,同時拍手
以同樣的要領重複

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本文摘自《活化失智大腦的撫觸療法》/鈴木瑞枝(醫學博士)/采實文化

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